ブランチを切り替える
NAME ブランチに切り替える例

git checkout NAME

ブランチの一覧を確認する

git branch

db/seeds.rb の内容をデータベースに書き込む

rails db:seed

上のコマンドを打つと、seeds.rbファイルに書いてあるデータがデータベースに書き込まれ、ユーザネームやパスワードでのログインなどができるようになる。

基本的なコマンドなどは README.md ファイルの中に記述してあることが多い。また、上のコマンドたちなどをREADMEに追記すると、忘れずにすむのでいいかもしれません。

日本語化の参考には以下の記事が良いかも。
https://qiita.com/shi-ma-da/items/7e5c3d75c9a9f51abdd5