わたしは、心が荒んだ時には、散歩をするようにしています。

高校三年生、受験の結果が心配で、発表まで毎日病んでいた時に見つけた方法です。

当時、散歩をしている時は、　無　になって、現実を忘れられましたし、不安も和らぎました。

今では、その後の予定が無ければ、行き先を決めず、時間も決めず、疲れるまで歩きます。

大体1.2時間程度で疲れます。頑張れたらもう少し歩きます。

何か予定があったり、課題があったりする時は、バスの最寄駅から一駅だけ早く降りて、歩く距離を稼ぎます。

一昨日は、お気に入りのスカートを履いていたので、嬉しくていつもより多く歩きました。2万歩も歩いていて、万歩計を見て自分でも驚きました。

歩いている最中は、特に何も考えず、ぼーーっとしています。

ここ日向やし肌が焼ける！日陰いこ！とか

スーパーで買い物帰りのおばちゃん、荷物多くて自転車ふらふらやけど大丈夫かな　とか

あ、ギリギリで信号赤になっちゃった　とか。

歩いていると、現実逃避できるというか

余計なことを考えなくて良い、というか

運動にもなりますし

特に何か、ポジティブになれるとかいうわけではなく、一旦現実を忘れる、という感覚。

心をリセットする感じですね。少しだけ、ね。

都合の悪いことをとりあえず忘れます。

帰ってきて思い出しても、散歩前よりは楽観的になっています。少しだけね

散歩って、健康にも心にも良いそうです。

心の健康が、体の健康に繋がります。

「病は気から」  です。

自分なりの、一旦現実逃避ができる方法を

ひとつでも見つけることは、大切だなと

身をもって感じます。

わたしは、　散歩　という方法を見つけられたことを、幸せに思います。

noteをはじめてから、3日間とも晴れです。

なんだか、このスタートが、良い出来事の引き金のような感じがします。

今日も良い日になりますように。