はいこんにちは、プロYouTuberの高稲です！

もうすぐ1ヶ月プログラムも終りです。ラストスパートの糖質制限は楽しくて仕方ない。

トレーニングのことは記事中に書いてませんが、糖質制限中も当然今まで通りブラピボディメイク用筋トレは行います。

糖質制限中も摂取カロリーを維持せよ

1週間の糖質制限生活に入っていますが、いつもの1.5倍ほど食べているイメージです。なぜならば主食のご飯やパンを食べないから。主食を食べずに肉・魚・野菜をたくさん食べますので、「めっちゃ食ってるな！」という感覚になりますが摂取カロリーは変わっていません。

摂取カロリーを落とすと、どうなるか？

摂取カロリーを落とすとたちまち激しい空腹感に襲われ、この時点で我慢できずに糖質を摂取してしまう危険性があります。また何とか1週間持ちこたえたとしても、その後の暴飲暴食でリバウンドは必至です。

糖質制限の正しいやり方と正しいレシピ

糖質制限中もハッピーに過ごすための最大のポイントは、