はいこんにちは、プロYouTuberの高稲です！

妊娠しやすいスリーサイズを知っていますか？

バスト1：ウエスト0.7：ヒップ1

です。

そしてスタイルが良いと言われる女優さんはだいたいこのクビレを持っています。

魅力的に見えるスリーサイズと妊娠しやすいスリーサイズは同じ

魅力的に見えるというのは気のせいではなく、妊娠しやすいのもこのスリーサイズなんです。

ということで、ビキニボディを作るならウエストを最も重視することをオススメします！その方が魅力的でモテるからです！

バストアップ・ヒップアップもサブで行いながら、メインはウエスト絞り！

比率の問題ですから、バストとヒップもついでに整えながら、メインはウエスト絞りでいきます。

ウエストのクビレは腹筋（前）・腹筋（横）・腰の3パーツのシェイプで決まる！

腹筋の前はみんな頑張ってトレーニングしますが、腹筋の横や腰は鍛え方を知らないせいか、みんなトレーニングしていません。これだとクビレないわけです。

お腹に脂肪がたっぷりついている人は、クビレの前にお腹の脂肪を落とすプログラムを！

お腹の脂肪を落とすプログラムはこちらです。

西野カナの-7kgダイエット方法について詳しく分析してみた結果、もっと痩せる方法を発見！

お腹の脂肪は軽くしかついていないというあなたはこれから紹介するクビレるビキニボディプログラムを行いましょう！

もくじ

①【食事ガイドブック】食事が8割大事！カロリーは減らさず食べるものを変える！具体的な食事メニューを公開！

②【筋トレガイドブック】筋トレのポイントは腰と腹筋（横）を鍛えること！具体的な筋トレ方法を公開！

③【NIQOLAガイドブック】ブログに記録をつけて、仲間と一緒にモチベーションを高めて成功率UP！

④【LINE＠ガイドブック】LINE＠で当プログラムに関する質疑応答を行います。定期購読者様には当プログラム以外の質疑応答にもお答えします。LINE＠からご質問頂く場合はnoteIDを最初に教えてください。

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