最近、自分にとって『休む』ということがいかにも重要か…！ということを感じるようになりました。

いろんなタイプがいるのだと思うのですが、フリーランス3年目にして気づいたのは、仕事詰でガチガチするのは向いていないみたいです。『徹夜した！』『今日は何人もの人をハシゴした！』とか、私には無理だ…と。笑

といっても、昔は『休む』＝『罪悪感がある。』という考えで溢れていたので、ここまで思えるようになったのは、だいぶ大きな進歩だなぁ〜とも思ってます。

独立して、自分に主導権を持つということをするようになって、元々そんなにセルフコントロール力が高いわけではなく。

そんな自分が独立して、タイプをがらりと変えようもんなら上手く回るわけないんですよね。

それでも、空いている時間は予定やタスク、インプットで埋めて、連日疲労し、移動時間で爆睡する…なんてことの繰り返して、ちょっと、自分のパフォーマンスがやばい気がする…と思って諸々を変えたんです。

ちなみに、今は、休むということを意図的にルーティンに組み込むようになったのですが、このヘルシーさは私には合ってる…！と思えるようになっています。

ということで、最近は、休むことの重要性を実感してます。

ということを、先日、運営しているコミュニティで『菜摘さんは、どうやって休んでますか？』という話になったので（ちなみに、この記事をキッカケにできたもの。私にとっても向き合うこと、視座を変えることに恩恵を受けております。）、 改めて、私なりの『休み方』をまとめていました。

私のように、そんなに動くキャパシティが大きくないのに、休むのがなんだか…って思ってしまう人に私のオススメな休み方が参考になれば、幸いです。

瞑想スタジオに行く。

自分を本当の意味で『無』にする時間は、ほとんどないと感じています。ただ、ここに行けば、環境から攻めてるので、強制的な空間を作れるのです。

ちなみに、オープンしてから、毎月のように足を運んでいて、ちゃっかり常連です。笑

即効性があるとか、そういったものではないけど、ドシッと心の奥底が安定したのは、このおかげだと思っています。

ちなみに、常に考え事が止まらないタイプでよく夜中思考して朝になる…なんてことをやっちまうくらい思考は強い…。

自分1人では全く瞑想ができないので、私と同じタイプの人にとっては、環境から入るって大事なんだなぁということを考えています。

お笑いライブに行く。

これ、侮れないくらいに、めちゃくちゃストレス解消になるんですよ。笑うって、やっぱりすごい。

生で見るのって全然違うって言葉ですが、本当にありとあらゆる分野で言われているけど…

やっぱり生で見るのは全然違います。（何が？と言われると、難しいですが…生き様とか伝わって、マジで最高なの。）

しかも、お笑いライブは意外と値段が安いのですよ。（これ、初めて見る人を巻き込むと絶対言われるやつ。）

1回の飲み会を我慢すれば、心の安定が手に入るのは、すごく健やかじゃないですか！！！

（毎年大学時代のダンスサークルのメンバーで行ってるバイク川崎バイクさん氏。YouTubeチャンネル是非みてね。）

ちなみに、これからはM-1シーズンが始まるので、そこに出場されている方の決勝に向けた、渾身の勝負ネタが観れるのが、密かに楽しみすぎる…！

ということで、誰か行きましょう。笑

塩を入れる。

これは、以前セラピストさんに教えていただいてすごく活用しているのですが、最高にいい。

デトックスされる感じがあって、私には合っている。Amazonで何個目だろう？？ってくらい購入しています。

硫黄臭はあるけど慣れました。

（あと１回分しか残ってない…）

アロマを使う。

アロマは、以前、NY旅行したときに、船酔いをしてやばい…となったときに、友人が、『酔った時は、このアロマを嗅ぐといいよ。』と、言われて、船酔いが一瞬にして治った経験をしてから、私の中で、アロマが生活のなかで、豊かにしてくれるものになりました。

以前この記事にも書いたように、『嗅覚は視覚情報の４倍、第一印象に影響を与える。』ということなので嗅覚の影響の大きさは本当に偉大だ…！と思って。感覚がプラスな意味で自分を騙してくれると信じて使っています。笑

DAYLILIY

台湾で出会った漢方屋さんで、最近では日本にも進出してきている店舗です。

以前は、レッドブル常連の私でしたが、パーソナルトレーニングに通うようになって、栄養とは？とか、そういった知識が今までよりもつくようになりまして、流石に飲むことはなくなりました。

先日、台湾に行ったときに、朝から晩までフルで動いていたので、疲労がやばくて…。

そこで、ここの漢方のドリンクを購入したのですが、回復しました！これは台湾でしか購入できないみたいだけど、このサイトからは購入できるみたい！

今は、このお茶を先日購入して、疲労が溜まった時に飲む贅沢をしています。

1週間に人に会う日は4日まで。

人に合わなすぎも自分にとってよくないのですが、人に会うバランスってすごく大切だと感じています。

それが、私にとっては、週に4日でした。

自分のペースが分かっていると、予定もブロックできるし、ヘルシーな土台が作れるのがいいなぁ…と思ったりします。

人をダメにするソファの購入。

先ほども紹介した瞑想スタジオでこれが置いてあるので、私もつい購入したのですが…これ、マジ最高なんですが…！

半強制的にとろーんと自分自身がリラックス状態に持ってこれるので、すごく心地いい…！

自分の中でアマゾンプライム見たり、読書したり…そんな時間がオフになってできるようになったのは、このソファのおかげだなぁ…と最近痛感しています。

これは、今年買ったもので間違いなく買って良かったもの1位に君臨しています。

ということで、自分ににとってのヘルシーに生きる土台である、休むについて掘り下げてみました。

気づいたら頭フル回転で交感神経優位になってしまうので、その辺りも強制的に休むことを大切にしてます。

ちなみに、別の瞑想スタジオが提供している、muonっていうアプリは、自分の心の状態が測れるので、オススメです。

自分のご機嫌は自分でとるって、すごく大事だと思っています。

役に立ちましたら幸いです。