『自分とアポイントを取るようにする』
他人との約束と同じように、自分自身とアポイントを取る習慣を身に付けましょう。
仕事・勉強・運動・遊びの時間など、スケジュール帳に書いてください。そして、自分とのアポイントを最優先。他の予定が後から入ってきても全部断るようにしましょう。