1週間続けたけど体重変化なしというか、若干増えてるw。職業柄、ほぼ毎日15000歩ぐらい歩くのですが、この1週間はデスクワークなんでほぼあるかない。その分簡単な筋トレがてらペットボトル入りの水で腕絞ったり、まめな足上げしてるぐらい。

結果
開始時　体重:57.7→57.9
　　　　体脂肪率:36.1→36.0

朝食:プロテイン
昼食:ペロリ、卵スープ
夕食:豚肉と白菜のミルフィーユ鍋
　　イカ焼き
　　麦ご飯
間食:チョコ系小袋いろいろ

一日だけ体脂肪率の記録忘れでグラフはおかしいです。