2015年5月の記事一覧
やせる美女、やつれる女～うるおい部屋には、誰がいる？～
いつの世も、艶っぽいお肌やほっそりとした身体を手に入れるため、女性は努力をおしみません。
・食事の制限をおこない、メニューを工夫する
・積極的な運動を心がける
ダイエットの効果が、「体重が減った」「体脂肪が減った」などの数字の変化としてあらわれると、充実感がありますね。
ただ、そこで気をつけなければいけないのは、「健康的な美しさ」をかねそなえているかどうかです。
○肌荒れ・しわ・くすみなどのお
飲んでキレイになる？？？ 水デトックス教の怪
ある季節になると、はやりだす健康法があります。1日に水2リットルを飲む健康法は、その代表ですね。冬よりも水分をとりやすい夏に、特集がくまれることが多いようです。ただ、「どういうかたにむいているのか」の視点がないと、ひとりよがりになりかねません。
【水をたくさん飲んだほうがいい場合】
たくさん水を飲む「必要がある」ひとは、毎日でも水2リットル、飲んだらよいと思います。
・汗をたくさんかき、全身をめ
夏なのにあっためる？？？ 温活のフシギ
ちまたには、「冷えとり健康法」と呼ばれるものがあふれています。季節とわず「じっくり温めよう！」というアドバイスが、あたりまえに紹介されていたりして。でも、そろそろ夏・・・ですよね？
冷え性の人や代謝のわるい人を、身体が冷えているからといって
・とにかく保温する
・積極的に温める
・情熱的に加熱する
ようなことは、かなっているのでしょうか？
・体温が36.5℃以下ではダメ、なのか？
・手足が冷た
「実は就寝前が勝負！～金の眠りと泥寝のちがい～」
「あなたが落としたのは、この斧ですか？それとも・・・」
イソップ童話「金の斧、銀の斧」には、川に斧を落とした男に
・金の斧
・銀の斧
・使い古した汚い斧
どれが本人の斧か、選ばせる話がでてきます。
では「あなたが落ちるのは、どんな眠りですか？」と聞かれたら、どうでしょう。たいていのかたは「は？」と首をかしげてしまうのではないでしょうか？・・・でも、実は「睡眠で質のいい回復ができるかどうか」は、就