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東洋医学Q&A

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身近な疑問を東洋医学的な視点から、ひもといていきます。自分の健康をデザインする力を、身につけたいすべての人に。
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2015年6月の記事一覧

3度の食事は必要か?~不食というアイデア~

3度の食事は必要か?~不食というアイデア~

俳優の榎木孝明さんが30日間の「不食」を行い、話題になりました。専門知識をもった、専門家のサポートをうけながらおこなったそうです。東洋医学的に考えて、食べないという選択肢の提示があるのは、とっても良いことだなぁと思います。

理由は
・食べることは疲れるから
です。#ダイエット

ひとはそもそも「食べる」ために生きているわけではありません。
行動・活躍するために生きています。
行動・活躍した結果、

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ライバルに差をつける!梅雨時のだるさ、たるみ解消レシピ

ライバルに差をつける!梅雨時のだるさ、たるみ解消レシピ

いよいよ関東も梅雨入り。食中毒が気になる季節になりました。食材が痛みやすい時期は、食べこなす消化器の働きにも負担がかかります。

わずらわしい梅雨の食中毒・食あたりを予防する調理法は、そのまま消化器由来のむくみを除き、だるさを解消するレシピにつながります。知っていると6月の能率が全然違う、無敵レシピをみていきましょう。

【梅雨時のNG食材】
梅雨に入ると、湿気が身体にはいりこんで、最初に働きが弱

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やせる、やせないの分かれ目はどこ? 糖質制限ダイエット

やせる、やせないの分かれ目はどこ? 糖質制限ダイエット

食生活を見直すダイエットには、2つの方法があります。
・食事量をコントロールする方法
・食材をコントロールする方法

よく話題にのぼる糖質制限は、「食材」をコントロールするダイエットですね。ひとりひとりに適切な「食事量」は頭でくみたてる必要がありますが、「食材」を選ぶだけの切り口は、わかりやすいのでもてはやされます。 #ダイエット

・砂糖
・お米
・小麦製品(うどん・麺類・パンなど)
・イモ類

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