食生活を見直すダイエットには、2つの方法があります。
・食事量をコントロールする方法
・食材をコントロールする方法

よく話題にのぼる糖質制限は、「食材」をコントロールするダイエットですね。ひとりひとりに適切な「食事量」は頭でくみたてる必要がありますが、「食材」を選ぶだけの切り口は、わかりやすいのでもてはやされます。
#ダイエット

・砂糖
・お米
・小麦製品（うどん・麺類・パンなど）
・イモ類
など、素早く身体にとりこまれ吸収される糖質（炭水化物・でんぷん）を食事から排除するというシンプルなダイエット。それ以外からエネルギーを取りこむために、タンパク質・脂肪をとることになります。

ここでやっぱり、「どんなかたにむいているのか？」みていく必要がでてきますね。食材をコントロールするダイエットの場合、消化器のタイプによってかなう・かなわないがわかれます。ご自分の消化器のタイプを知って、献立を見直す目安にしましょう。
※糖尿病の方にむけての、医療的な糖質制限はこの限りではありません。

【あなたは、どのタイプ？】
ひとりひとり、得意な消化のスタイルがあります。

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