いつの世も、艶っぽいお肌やほっそりとした身体を手に入れるため、女性は努力をおしみません。
・食事の制限をおこない、メニューを工夫する
・積極的な運動を心がける

ダイエットの効果が、「体重が減った」「体脂肪が減った」などの数字の変化としてあらわれると、充実感がありますね。

ただ、そこで気をつけなければいけないのは、「健康的な美しさ」をかねそなえているかどうかです。
○肌荒れ・しわ・くすみなどのお肌のトラブル
○むくみによる意外な体重の増加
かなわないダイエットが続くと、きちんと身体を栄養することができず、体調に影響が出ます。

軽やかに人生を楽しむためのお手入れが、外出が億劫になってしまうほどの外見や体調不良につながってしまっては、元も子もありません。
・単純に体重が減ればいいのか
・パッと見、痩せていればいいのか

身体が細くなるという事実に一喜一憂していても、それが本当に身体の余分なものをそぎ落として「やせているのか」、たんに「やつれているのか」見極める必要があります。

ひとをひきつけてやまない魅力には、
・のびやかな身体の勢いと
・いきいきした表情
が必要です。体調が万全で、好きなことができる身体があり、いかにも楽しげなひとのところには、自然とひとが集まるもの。　

せっかく「やせよう」と思いたったのなら、身体をすっきりと身軽にする方向で、考えてみませんか？

【うるおい部屋】
身体に若々しさや元気のもとをしまっておく、「うるおい部屋」があるとします。ここに、うるおい姫（正常な水分）がいると、身体は元気にひきしまり、「やせる美女」が誕生します。男性の場合は、うるおい王子と「やせる美男」といったところでしょうか。

【やつれの正体】
ここにちがう住人やまんば（老廃物・疲労物質・過食の残骸・毒素）が棲みついていると、
○身体がヨボヨボ
○肌がシワシワ
○肉がガリガリ
疲れやすく、痩せ衰えてしまいます。

・なんとなくむくむ
・バランスが悪いと感じる
・姿勢がまるくなる
出るべきところがひっこみ、ひっこむべきところが出てきたら、要注意です。

【やつれ三禁】
・寝不足
・偏食や無理なダイエット
・不適切な運動

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