マイルールや哲学をまとめるマガジン、はじめました。第2回をお届けします。

疲れちょると思案がどうしても滅入る。よう寝足ると猛然と自信がわく。

坂本龍馬の言葉である。
私はこの言葉がとっても好きだ。

心の不調や頭の疲れはほとんどの場合、
体の休息が足りていないことに起因する。

なのにみんな、"不調であるコト"に焦り、
自分を責めて、もっと頑張ろうとする。

本当に必要なのは休息なのに。

高校時代から少林寺拳法に励み、
全国優勝を目指した青春時代を送った私も
「気合い、やる気、元気！」を武器に
起業し、体力を武器に走ってきた。

でも、心と頭の不調に悩むとき、
湯船に浸かる時間がなかったり
睡眠時間が短い(長くても眠りが浅い)という
共通点があるということに、ある日気付いたのだった。

結果に悩むばかりで、原因を見落としていた。

ゆっくり湯船に入り、
深く眠りにつくことができた翌朝は
心と頭が軽くなり、問題が次々に解決していく。

なんだ、ボトルネックはここにあったのかと
スッキリした気持ちになった。

それから、不調のとき、自分を責めなくなった。

冒頭の言葉で、坂本龍馬が言っているのもこのことだ。

心の余裕、良い思考、朗らかな表情は
よう寝ることが基盤となり、実現するのである。

「好きなことがわからなくなった」「やさしい気持ちを持てない」「自分が何をしたいのかわからなくなった」

最近、そんな悩みを口にする友人が多いのだが、
そんな風に悩んでいる人には、
まずゆっっっっくり休んでほしいと思う。

ゆっくりではなく、ゆっっっっくり、だ。

心の反応は、体のS.O.Sであり
体の反応は、心のS.O.Sでもある。

にもかかわらず、むしろ自分を責めて、
さらにがんばってしまう人が多い。

体の声を、もっと聞こう。

命より、健康よりも、大切な仕事なんてない。
絶対にないのだ。

最近なんだか本調子ではないなという人は

✔️十分な睡眠時間をとれているか
✔️ゆっくりと湯船に浸かっているか
✔️栄養とれた食事をとれているか

振り返ってみてほしい。

もし１つでも欠けていたら、まずはゆっくり休んで。
時にそれを「逃げだ」と言う人もいるかもしれない。

そんなの放っておけば良い。

ゆっくり休めばいつも通りの自分が戻ってくる。
そこからまた、歩みを始めればよいのだから。

このエントリを遠くに旅立ってしまった
大切な友人へ捧げます。

同じことが二度と起きぬことを心から願いつつ
明日からの新年度、私にできることを、
精一杯全力でやっていきたい。

信条や志、自分との約束をまとめたノート。不定期更新。
明日につながる勇気や、
前向きなエネルギーを届けられたら嬉しい。

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