サウナシュラン受賞後、有り難いことにてんてこ舞いな毎日で更新が出来ておりませんでした。
ぬかとゆげの生い立ちがまだまだ続く予定なのですが、最近かなりお問い合わせが多いためにまずは、私たちがおすすめのぬかとゆげの使い方（取説）をお伝えさせていただきます！

オーナー吉岡がおすすめする最上級コース

ユニバーサルサウナのよかいねん140分コースからの酵素風呂が最もおすすめ！！

車椅子ユーザーやお身体にハンディキャップのある方も安心してご利用出来るサウナ室よかいねん。医者がつくる施設として、すべての人へととのいを！をコンセプトにつくっています。国際サウナ協会のエロマー会長から車椅子ユーザーにベストだとおすすめ頂いたエストニアSaunum社のストーブがめちゃくちゃ良い仕事をしてくれます。
更衣室にストーブのコントローラーがあり、お客様御自身で温度設定や車椅子ユーザーの足元をしっかり温めることのできるファンのスイッチ（1回15分）を選択することができます。これまで、様々なプロサウナ−の方々にご利用頂きましたが、フレッシュエアーの量や空気の循環具合、湿度の調整具合、ピュアな井戸水をクナイプ療法的にサウナ室内で浴びられる環境、繰り返しのロウリュに耐えられるサウナストーンの量など、総合的にみてとても高い評価を頂いております。私自身も毎週ぬかとゆげサウナ室をそれぞれ利用していまして、それぞれの良さがありますが、一番のお気に入りサウナ室です！
ぬかとゆげではすべてのサウナ室で強制換気システムを採用していますので、おそらく日本でも最もフレッシュエアーの量が多いサウナ室だと自負しております！

車椅子ユーザーやお身体にハンディキャップのある方も使えるサウナ室が一番良いサウナ室ってめちゃくちゃ良くないですか！？
車椅子ユーザーの方々には、おそらく世界でも有数の最高のサウナ体験をしてもらえるのではないかと自負しております。
様々な使い方のできるサウナ室で、とりあえずととのいたい人は、外気浴スペースのシャワーを温水にして、サウナ室のスライドドアを開けながら、シャワーの温水をサウナ室の床に撒いて湿度を上げます。サウナストーブの温度は95〜100℃にして、ロウリュを繰り返すとめちゃくちゃアチアチかつしっかり湿度のあるサウナ室になりますのでオススメです。私の一番のおすすめは、サウナストーブを75〜80℃の低めの設定にして、床にお湯を撒いた後に、まずはロウリュでコントロールしながら、ベンチの上段に真横に寝転んで、足を壁に当てて上げながら1セット。次に、同じ温度帯で、ファンをまわしながら、ベンチの上段に座りながらロウリュをどんどんやります。開業前にフィンランドで体験した、フレッシュエアーたっぷりのサウナにとても良く似た環境でサウナを体験できます。3セット目は、ストーブの温度を90〜95℃に上げて、ベンチの上段からロウリュを繰り返します。そろそろ限界かというところで、ストーブ前の床にあぐらをかいて井戸水の出る蛇口からホース（貸し出しオプション有料）で頭から背中、足先などに井戸水をたっぷりかけて一旦クールダウンします。タオルで頭などの水分を拭き取りながら、再度ベンチの上段に戻り、ロウリュを再開します。次の限界でサウナ室を出て、しっかり水風呂に入るとめちゃくちゃととのいます！140分のコースであればあと２，３セットは追加できますので、特製ドリンクをインターホンで注文してドリンク提供口から受け取り、一旦のんびりしてから追加の２，３セットをしていただくことがおすすめです。
外気浴スペースは天井がルーバーになっていまして、お客様自身で開閉が可能ですので、その時の天候や気分によって開閉をしてもらうことができます。

しっかりサウナでととのった後、ぬかとゆげ自慢の米ぬか100％の酵素風呂に20分しっかり入ってもらうと、サウナ後に感じやすい足先の冷えが全く無くて、身体から足先までホカホカが続きますので、めちゃくちゃ良く眠れます！！

フレッシュエアーたっぷりのサウナと内臓まで温まる酵素風呂を体験頂いた後は、しっかりオススメの酵素ドリンクで腸活をしてお帰り頂くことをオススメしています！

ぬかとゆげセットがオススメ！！

お時間のある方は、サウナ2枠の140分＋酵素風呂（約1時間ほど）が一番オススメです！！ぬかとゆげセットとして、1日3組限定でご予約頂けます。日時のこまかな調整が必要となることが多いため、公式LINEまたはお電話でご予約ください。
時間の無いときはサウナだけ、酵素風呂だけ、サウナ60分からの酵素風呂なども可能です。

ぬかとゆげセットご予約は公式LINEまたはお電話で

公式LINEやSNSは以下から登録お願い致します！

丹後サウナツアー開催決定　2023年12月8−9日

サウナシュラン受賞や様々なメディアの取材など有り難いことが続いております。
これまで、ぬかとゆげへ行きたかったけど、どうやって行ったら良いの？おすすめのサウナや酵素風呂以外のスポットやアクティビティは？
などのご要望にお応えして、初めて京都駅から丹後半島をまわれるツアーを企画しました。めちゃくちゃ面白い体験が出来ると思いますよ！！
まだご予約可能ですので、この機会に是非ぬかとゆげと姉妹店のアウトドアサウナ蒸−五箇サウナ−や丹後のおすすめスポットを体験出来るツアーをお申し込みください！！
お申し込みは以下のリンクから

次回以降はまだ生い立ちシリーズへ戻るかもしれません！
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