ビタミンDは日光浴をすることで生成されるという話は何となく聞いたことある方も多いはず

そして、このビタミンDは肌にもメンタルの維持にも一役かっている

ビタミンDが不足することはタバコを吸っているのと同じくらい悪影響なんだとか

そんな話を聞いたので最近は１日３０分程度の散歩が日課になっています