こんにちは、松本淳です。

レッスン４の肩甲骨ワークはいかがでしたか？

人間は日常生活で、どうしても手を内に使わざるを得ないので、疲労と共に手はターンインしてきますね。

手のターンアウトが一度完成すると、肩関節がはまる感覚を得ることができるでしょう。

一度正しいポジションを覚えると、短時間で肩をアジャストできるようになります。

正しいポジションが分かるまで、毎日継続していきましょう。

感覚的なことは、言葉では説明しきれないので、分からない方はぜひレッスンへお越しくださいませ。

さて、レッスン５のテーマは、「足の脱力」です。

手と同様に、足も成長と加齢とともに硬くなる運命にあります。

その理由は、立つことによって重力の支配を受けるからです。

立つということは、重力に抵抗することであり、ずっと地球を押し続けている足は必然的に硬くなります。

赤ちゃんの足は柔らかいですが、成長をした大人の足は硬いですね。

このまま足の硬さを解消せずにナチュラリゼーションを続けても、その硬さが邪魔をしてしまいます。

足の硬化は、膝や股関節の硬化を招き、下肢の動きの自由度を奪っていきます。

では、その大切な「足の脱力」メニューをご紹介します。