今回は「瞑想はもっと気楽に」というテーマでお話しています。

リマさんが普段、受講者さんに教えている瞑想のポイントや、猫グレさんによる「１分で出来る、簡単な切り替え瞑想」の誘導付きです。これは瞑想と言っても、呼吸法を利用したものですので、この呼吸の仕方を何回か体験すると、一人でも出来るようになれます。是非、試してみて下さいね。