こんにちは。他人の言動が気になって仕方ない、今あなたさんはそんな悩みを抱えているのですね。

その気持ち、すごくわかります。僕も周囲に敏感な気質があるので。

あなたさんも、もしかしたらついつい他人に流されてしまったり、自分を見失ってしまったりすることがあるのではないでしょうか。

では、まず「なぜ他人の言動が気になる」のかを考えていきましょう。

これは

自分のことのように受け止めている

からです。

たとえば、相手が悪口やネガティブな発言をしてきたとします。それが自分に対してではなくても無意識に同調してしまい、嫌な気持ちになってしまうのです。

他人に左右される人の特徴は「優しくて共感能力も高い」のです。本当は良い面のはずが裏目に出てしまい、自分のメンタルにも影響します。

では、あなたさんが他人に左右されなくなるためにどうすればいいのでしょうか。

それは自分で自分のご機嫌をとることが大事です。

そのためには

相手と自分の問題を切り離す

ことを意識してください。

つまり、自分と他人との間には境界線があると考えるのです。あなたさんは優しい性格なので、どうしても他人の問題まで「自分がなんとかしなくては」と思いがちです。

そして相手の言動に影響を受けて嫌な気分になったり、気持ちが重たくなったりします。

そうならないためにも、自分で自分のご機嫌をとるようにしてみてはいかがでしょうか。

他人が不機嫌だとしても、たとえ嫌なことを言ってきたとしても、あなたさんの問題ではありません。

しっかりと境界線を引き、あなたさんはあなたさんがご機嫌でいられるようにするのが賢明な判断です。

まずは日常で「人は人、自分は自分」という意識を持つようにしてみてくださいね。

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