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白湯のススメ

朝起きてから一番に白湯を飲む

寝ているあいだにも200〜300mlの汗をかきます。

つまり寝起きは軽い脱水状態というワケですね。

朝に白湯を飲むときは、200mlを5分くらい掛けてゆっくり飲みます。

胃腸をゆっくりと温めることで、カラダ全体の代謝をあげて、腸内をキレイにしていきます。


お昼は食後30分後に白湯を飲む

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