fujipan

スポーツクラブのスタッフ、パーソナルトレーナー、とある店舗のマネージャーを経て、今はとある会社のエリアマネージャーとして働いています。パーソナルトレーナーとしての活動は今も継続中です。
固定されたノート

アスリートに筋トレは必要?~コンディショニングの観点から~

はじめに

アスリートと筋トレの話題について、メディアでよく取り上げられるようになりました。一昔前は、「筋トレをすると身体が硬くなって動けなくなる」「筋トレで鍛えた筋肉はスポーツでは役に立たない」といった説は、あたかも信憑性が高いかのように伝えられていました。

今でもそういった話はありますが、有名なアスリートが筋トレを行っていることを取り上げるメディアも増え、またアスリート自身がSNSなどで発信

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「アスリートに筋トレは必要?」第1章を無料公開しました!

加筆などのアップデートに伴って、5万字くらいになりました。まだまだ書いておきたいことがありますので、少しずつアップデートを続けていきたいと思います。

今回のアップデートに伴って、無料部分を大幅に拡大しました。内容やどんな感じで書いているかの参考になればと思います。

お時間がございましたら、読んで頂ければ嬉しいです。よろしくお願い致します!

「アスリートに筋トレは必要?~コンディショニングの観

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バッターのスイング速度向上のためのトレーニング~トレーニング効果の転移~

※このnoteは『アスリートに筋トレは必要?~コンディショニングの観点から~』の内容から、トレーニング効果の転移の章を中心に抜き出したものとなります。既にご購入頂いている方は内容が重複するため、新たにご購入頂く必要はありません。

目次

はじめに/スイング速度が速いメリット/競技練習を行うのは前提/そもそもトレーニングとは何か?/さまざまな体力要素/biomotor abilities/各体力要

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野球のスイング速度向上のためのトレーニング

野球のスイング速度向上のためのトレーニングを例に、トレーニング効果の転移を考えてみました。

「筋トレで鍛えた筋肉はスポーツに役に立たない」といった意見に対して、いくつかの研究など文献を参考にしながら、考え方やアプローチをまとめたものになります。

『アスリートにとって筋トレは必要?』に新たに「トレーニング効果の転移」の章を追加しています。トレーニング指導者だけでなく、野球をしている方にも参考にな

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筋トレは昔より受け入れられている

別のnoteにも書きましたが、昔と比べて筋トレ(※ここではレジスタンストレーニングとイコールとします)は随分受け入れられていると感じます。それは、有名なアスリートが実践して、その選手が活躍する姿をメディアで取り上げられたりすれば、反響は大きいですね。

ただ受け入れらているとは言っても、「筋トレは意味がない」「筋トレはむしろ害だ」といった主張も時々見かけるわけですが、今は科学的にトレーニングの効果

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アスリートに筋トレは必要?~記事のアップデートに関するお知らせ~

『アスリートに筋トレは必要?~コンディショニングの観点から~』

既にご購入頂いた方々には御礼申し上げます。内容の充実を図っていきたいと思います。なお、全てを詰め込もうとするのは不可能なので、適宜記事内には引用文献を明記していますので、そちらを参考にして頂ければ幸いです。

さてお知らせですが、1月15日0時に有料記事のアップデートに伴い料金を少し引き上げます。この記事は少しずつアップデートする予

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