わたしは変に心配性なところがあって、特に海外旅行の予約や飛行機に乗るときにそれは発揮される。

昨日、台湾へ行くためにひとりで飛行機に乗ったのだけど、

ちゃんと朝起きれるかどうかに始まり、駅までスムーズに行けるか、電車は時刻通り動いているか、空港のチェックインカウンターに長蛇の列ができてないか、間違ったカウンターに並んでわないかetc…

不安が尽きなかった。

あまりにも不安なので、なぜこんなにも不安なのか考えてみた。

すると

「飛行機に乗り遅れたときの絶望感を味わいたくない」

「乗り遅れて行けなくなってお金無駄にしたくない」

「乗り遅れた姿を周りに見られてかっこ悪い思いをしたくない」

という気持ちが出てきた。

こんなふうに漠然とした不安を感じたとき、わたしは「何が不安なのか」を言語化するようにしている。

それだけで気持ちが楽になるからだ。

言語化して不安の原因を見つけたあと、実際にそうなった自分を想像してみる。

もちろんすごくいやな気持ちになるけど、それ以上何がある？とも思う。

絶望感を味わう。
お金を無駄にする。
恥ずかしい思いをする。

…すごくいやだ。でも、それ以上何がある？

死ぬわけじゃないし、全財産を失うわけでもない。人生トータルで見たら、痛くもかゆくもないじゃないかと。

そう思うとすごく楽になる。

不安を感じたら、その不安の原因をつきとめ、そしてそれらを受け入れる覚悟をしてみよう。

簡単なことじゃないけど、それができたらものすごく心が軽くなる。

不安は消せる。
それは自分次第だ。

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