寝る前にスマホやPCの画面をみると、交感神経が優勢になるので、寝つきが悪くなります。

わかっちゃいるけど、ついついチェックしちゃいますよね。いいかげん寝ないとなーと思ったら、視力回復メガネを15分ほどかけます。

力を入れなくても目の焦点が合うので、視界がクリアになるわりに、目まわりがリラックスします。入眠儀式にもなっているよう。

Amazonで500円くらいでした。昔、雑誌の付録についていたのより、かけ心地がよいです。何気に進化しているのですね。