─「だめだー！上手くまとまらない　もう寝ちゃって明日また考える！」

─「それ、正解だと思うよ」

一晩眠って出直しだ

「一晩眠って頭を冷やすんだな！」とか「一晩眠って出直しといで！」とか、
ちょっと昔風だけど、似たようなセリフを聞いたこと、きっとあるよね。

これは単なる捨て台詞じゃなくって、ちゃんと根拠があるんだよ。

もうだめだーって煮詰まるくらい、頑張っていろいろ考えて一日過ごしたあと、脳の中には「老廃物」、つまり「いらないもの」が溜まっている。

起きている間にわたしたちは汗もかくし、トイレにも行くよね。
そうやっていらないものを体から外に排出しているんだ。

でも、脳は、起きている間にこういうことが出来ない。
覚醒しているときに、体と同じように老廃物を外に出そうとすると、脳の働きの邪魔になるんだね。
睡眠中には「脳せき髄液」が、脳の中の細胞の隅々にまで入り込んで、このいらないものを洗い流してくれるよ。洗い流された老廃物は、静脈に入っていって排出される。

この仕組みは眠っているときにしか働かない。だから、こうやって脳のお掃除をするために、眠りをもたらす力が働いているんじゃないか、とも考えられているんだよ。

もう頭が働かないー！と思ったら、無理はしなくていい。一晩ちゃんと寝て、眠ることで脳の中にたまった老廃物をお掃除しよう。
疲れた脳の神経細胞を修復して、また明日考えることがきっと出来るよ。