もう夏はそこまで、ってゆーか

こんだけ暑けりゃもう来とるわなっ笑

夏までに痩せたーいって言ってた人も多いでしょう

はい、まずその前に

アナタはホントに痩せたいですか？

なぜ痩せたいのですか？

ダイエットを決意して継続できてますか？

まぁ、できてないから、このブログを見にきたんですよね？

ダイエット法は後で記載するとして

（あっ、どこぞの情報商材系のLPみたいに、
グダグタ書いといて、最後に商材売ろうとかいうそんなダサいことはいたしませんので安心してください）

まずは、なぜ痩せたいと思うのでしょうか？

その理由の多くは

芸能人やモデルが痩せていて

あんな風になりたい

これ、結構多い理由でしょうね

アナタはモデルさんや芸能人ですか？

そもそも痩せてるほうがキレイなんてのは

ひと昔前のファッション業界が作り出した幻想です。

現在のモデルは、最低体重制限があり、

何キロ以下はモデルとして契約しないとまで言われてます。

引き締まったカラダになりたい？

なぜそうなりたいの？

異性に見せたい、モテたい

もしそうならば、アナタのやりたいことは

"痩せたい"ではなく、

"モテたい"

ですわね

痩せる＝モデルとは限らないので、

そのうち目標を見失って、

ダイエットを忘れて（封印して）しまうんですよね。

私がダイエットをしようとしてるのは、

別の意味でカラダを気にしてるからです。

内蔵脂肪しかり、腰痛や膝痛しかり

痩せることで、それらをカイゼンしようとする試みです。

さて、ではお待ちかねの

痩せるための方法ですっ。

その前に

（まだ言うかって怒らないで〜）

夏より冬の方が痩せやすいって知ってます？

夏より冬の方が基礎代謝が高くなり、カロリー消費が進むからなんです。

でもさぁ、冬って、いろいろと美味しいものがいっぱいだからね。

なので、今回は夏バージョンでお送りします。

まず、大事なのは

なにせこの暑さなので、

どうしても水分補給の回数や量が増えてしまいますね。

その際に何を飲みますか？

汗をかいてるから、水分と塩分の補給で

スポーツドリンクをっ‼️

んー、たまにはそれでも良いかもしれないですが、

スポーツドリンクって、かなりの砂糖が含まれてますよ。

オススメは炭酸水ですねぇ。

俺も最初は甘くない炭酸水って美味しくないって思ってたのですが、

真夏の暑い時は

シュワっと喉越し

それでいて糖分が入っていない。

ノーマル炭酸水がニガテなら、

レモンやライムのフレーバー炭酸水でも良いですね。

あとは、お茶とかも良いですよー。

とにかく1日に2㍑近く飲むのなら

糖分は避けた方がよいですね。

あとね、

暑いから食欲が無くって

ご飯を麺類にしてしまうこともあるでしょう。

その際はお昼とかは麺類で（蕎麦とかだとなおよいね）

夜はフルーツや野菜サラダにしてみると良いでしょう。

特にトマトなどオススメです。

トマトがニガテな方も

フルーツトマトとかだと、抵抗感なく食べられるのではないでしょうか？

こんなにも甘くて美味しいトマト

幼少期には無かったもんなぁ

ホント農家の方々のたゆまない努力に感謝ですね。

あとね、デザートは

プリンやゼリーよりは

ヨーグルトやわらび餅にすると良いでしょう。

最後に、一番大事なこと‼️

ダイエットしてるからといって、

ストイック過ぎるのはやったらアカーン。

ボクサーみたいに、ギリギリのリミットまで減量するならいざ知らず

それなりに減れば良いんでしょ？

だったら、たまには解禁日作って

食べたらええやん

それくらいのゆるさがなければ、長続きしないかんね

ちょいとしたことで、

体重って減るもんなんね

そうは言っても、年齢とともに

体重って減らないのよーって方

んなこたぁねーよ

俺も一時期そう思ってたけど、

40歳過ぎてからの方が

体重の減らし方がわかってきたもの。

健康的に痩せれば、体力も落とさずに

ステキなボディを手に入れられますよー

この方法を実践して痩せたら、

パフェご馳走しますよー笑