#noteランニングマガジン｜神屋伸行/加古川優考塾/走遊Lab代表

4.6走遊Lab練習会：新年度始動

2024年度に入って最初の練習会でした。気づけばまた１学年あがり、それぞれの成長を間近に見つつ、目を細める毎回の活動です。大人組は１年１年が自己との調整、折り合いをつけつつ新しいことにチャレンジしたり、導入したり、工夫をしたりとなんとか工面しつつ取り組んでいる感じです。大人も生活に変化があるとなかなか馴染むのに時間がかかったり、体調面でもトレーニングでも大きな影響を及ぼします。子どもは順応が早いのも確かですが、一方で大人以上に見えない疲れやストレスなどを抱えていること

3.25-31走遊Labトレーニング日誌：春がやってきた

「走遊Labトレーニング日誌」として１週間まとめてレポートしていくようになりました。今回はその第3週目となります。土曜日には走遊Labタイムトライアル、日曜日には講演会があり、これにて2023年度の活動も全てを終了しました。いよいよ2024年度へと突入です。そろそろ春の暖かさもやってくるし、走れるかなと思っていたのですが、今週はやはりあまり心身ともに乗ってこなかったです。脚の具合もそうですが、走り出してもあまり良い感じにならなかったですね。４月からはいろいろと変化

第47回タイムトライアル@加古川：無料：2024年5月11日(土)

そろそろ暑くなっていく手前かなと思います。最近は特に春や秋が短く感じるのですが、本格的な夏、暑さがやってくる前に慣らしておきたいですね。GWにも身体を動かすモチベーションにいかがですか？身体を動かし、汗を流し、トライしてすっきりとしませんか？ご案内しているイベントや練習会などもあるので、週１からでも練習を継続するチャンスがここ、加古川にはあります。残念ながら直接の参加は難しくても、オンラインコミュニティであるランチャットに参加いただければ、いつでも、どこからでも交流や

3.30走遊Labタイムトライアル：レポート

月1のタイムトライアル。今回はいつもの場所、加古川みなもロード2km地点付近で行いました。もしかしたら、11月以降に加古川河川敷の工事が本格化すると場所を少し移動しての開催となるかもしれません。次点では加古川バイパス北の中津、河川敷駐車場付近にて。そこも厳しい場合は以前も行った両荘を第3候補としてあげます。さて、肝心のトライアルですが、今回も多くの方々にご参加いただきました。はじめましての方もご参加いただき、今回も楽しくトライできました。ご参加ありがとうございます。神

紀の川市桃源郷ハーフマラソン2024

　2024/4/7（日）。和歌山県北部にて、5年ぶりに開催。700名規模。　この時節、花が満開の桃畑の間を縫うような部分が多くなるようにコース設定がされていて、その風情を楽しめる、こじんまりとした地方大会です。　私としては（体調悪化により、もはやフルは無理なので）ハーフに絞っていて、今シーズン4本めとなる出走です🏃 　　42.195kmの半分だからといって侮ってはなりませぬ🙅🏻‍♂️行程の多く（川エリア以外）は丘陵の上り下りを繰り返します。（軽トラではない）乗

第31回幸手市さくらマラソン大会

2024年3月31日第31回幸手市さくらマラソン大会に出た(10km)。完走した。タイムは今年の1月7日に走った「松戸七草マラソン」の1秒違い。ネットタイムにいたっては同タイムだった。大会に出たきっかけは、「幸手市が、姉の旦那のゆかりの地だから」という、それだけ。桜は、見れればいいかな～くらいの気持ち。幸手駅から会場まで、無料の送迎バスが出ている。全然並んでなくて、ストレスなく乗れた。ただ、バスの中でぎゅうぎゅう詰めにされた。バスの中は、和気あいあいと

2024.3.10_静岡マラソン@静岡県（フル）

今シーズン、練習の後に臨んだフルマラソン2本目🏃‍♀️ 名古屋ウィメンズ当選の入金をし忘れ← 先着順で申し込めたかつ5年ぶりの開催！とのことで静岡へ。期間が空いてしまいましたが、次回以降への振り返り兼ねて投稿📝 今回の目標サブ4目指したい中で無理せず行こう前回が4:14:30だったので、4:10:00は切りたい 5:30-5:30/kmで貯金しつつ、もしかしたらいけるのでは…という感覚事前状況体調面…9点前回の反省を元に、観光はあまりせず、食事メインにした

焼津港マラソンハーフ初挑戦終了いたしました！

日々7キロくらい走っていたのですが、「2倍は走れるよ」というのは本当ですね。 10キロ過ぎるあたりから、足の裏が痛くなり始めどこに重心を置いて走ったらいいのかひたすら足と手を動かしておりました。気力だけはあったので、前に進んでいったのですが… 14キロを過ぎたところで、後から爽やかな放送が聞こえてきました。「15キロ地点の到着時刻を過ぎましたので、　ゼッケンを外して歩道を歩きください。　また来年のご参加お待ちしております。」〜と

3.18-24走遊Labトレーニング日誌：暖かさが待ち遠しい

前回から「走遊Labトレーニング日誌」として１週間まとめてレポートしていくようになりました。今回はその第2週目となります。今週も引き続き、やや停滞しています。少しずつ積極的に自転車を含め、動かそうとはしていますが、やはり次年度が近づくに連れてすべきことも増えている感じです。休憩も欲しいですしね・・・ただ、完全に落としてしまうと後がきつくなるのも経験上、よく知っているので運動の継続は絶対にしたいところです。ついでに言うと、花粉症もますます辛くなっている上に、なんだか

飽き性の僕がなぜランニングを継続できているのか

A.楽しいから継続する、続けていくというのはとても難しい。飽き性ならば、なおさらそうだ。先に答えを言ってしまうと、ランニングは僕にとって「楽しい」と思えるから。これが僕が継続できているひとつの理由だ。楽しいから続けられる。楽しくないから続けられない。どうしてもやるべきことがあって楽しくないなら、楽しむ工夫をするしかない。しかし、それは長く続かないと思っている。僕はこの基本的なことに基づいて、ランニングを楽しんでいる。ひどい飽き性僕は自分をか

"まだ走れる"可能性を残したフルマラソン

3月も終わるころ地元開催のフルマラソン大会に出場してきた。私の地元は、47都道府県中唯一フルマラソンの大会がない県（あとイオンもない）ということもあり記念すべき第一回目はなんとしても出たい気持ちがあった。ただ、フルはこれまで何度か経験してきたけど一番最後に走った静岡マラソンから 5年くらい経とうとしていたので久しぶりも久しぶり。加えて3年くらいランニングをサボってたのでそもそも走り切れるんか？という疑念もあるなか昨年の11月頃から練習を開始。

ふくい桜マラソン🌸2024

NARA-Xラストロードレースとして 3/31に開催された「ふくい桜マラソン2024」に出場してきた。結果は　 2時間39分43秒　女子総合2位奈良県記録(2時間35分05秒)には届かず。これで私のNARA-Xでのマラソンレースは終わった。結果として褒められたものは全く無かったがたくさんの方にお声掛けいただき、このユニフォームで走れたことを心から誇りに思っている。レース前にはこのようなことをつぶやいた訳だがこれが1番難しい。県記録更新に向けて、現状やれ

【ランニング】楽しく、長く、走りつづけるために！

郁です。いよいよ今日で、3月も終わってしまいますね。しかし、春が来るんだなあとワクワクしていたら、昨日今日と一気に5月の気温にひとっ飛びして、困惑しています... ▼困惑のあまり、仕様確認を始める人習慣にしているランニングも、昨日は暑すぎて初めてのハーフタイツを引っ張り出しました。お気に入りのやつ。わたしの習慣--ランニング毎日ではないけれど、走っています。もともと私は、ランニングどころか、運動が大嫌い。 10代のころは、身体を動かすことが基本的に嫌いで

人生初のボランティア京都マラソン2024に参加してみた！

はじめにおはようございます。こんにちは。こんばんは。どうもあすちんです。(センスのいいニックネーム探してます。) このnoteアカウントは旅行記や経験をメインに自分の記録であり、世の中への発信ツールの一つとして活用していきたいなと思います。末長くよろしくお願いします。普段どんなことしているのかや自己紹介はX(＠Pav6B)に記載してますし、恥ずかしいので割愛します。一応現在22歳ですw そして記念すべき初投稿は、京都マラソン2024です！本当は北欧旅行の

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