カロリー制限をしても痩せない方が、意外と多いですよね。

私もカロリー制限をしていた時1200cal以内に

食事を抑えても痩せなかった経験があります。

ちゃんとカロリーを守っているのに痩せなくて

どんどん摂取カロリーを減らしていき

一時期はカロリー以内に800calに

カロリーを制限していたときがありました。

絶対に真似しないでくださいね。

カロリーを減らしても痩せないどころか

・便秘

・冷え

・肩こり

・体のだるさ

など体に「様々な不調」があらわれました。

【カロリーって何？】

カロリーは「どのように算出」されているのか？

カロリーとは、食物を空気中で燃やして得られた熱量と、

同量の食物を食べて出た排泄物を燃やして得られた熱量の差から、

食物から吸収した熱量を推定しています。

しかし、空気中で起きていることが私たちの体に起き変えられない。

空気中で起きていることが体内で起こるかは定かではない。

カロリー計算はあさはかだと感じるようになりました。

私はカロリー計算ではなく「血糖値コントロール」を

意識するようになりました。

血糖値コントロールをしてから徐々に痩せていきました。

肥満の原因は、「過度な栄養不足」と「糖質のとり過ぎ」です。

そのため、カロリーを気にするよりも

・血糖値をコントロールする

・栄養が取れる食事をする

・糖質は排除するのではなく適度に食べる

ということを心がけてみてください。

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