ハイニー／コアトレーニング「ラバーディスクを使ったバリエーション」より
コアトレーニング
再生リスト
「ラバーディスクを使ったバリエーション」
https://youtube.com/playlist?list=PLdgkSNVc2dwvcdSq14adVHfJHrOxmXnWV
４エクササイズ
オーッス!
腕振り
ハイニー
エアーラン
ストレッチポールよりもさらに不安定性の高いラバーディスクに乗っておこなうエクササイズを集めた。
使わない場合より、体幹ローカル筋（腹横筋）の働きが活発になり、トレーニング効果が
高くなる。
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