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心と向き合う。

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自分自身の心、他者の心、『心』と向き合う中で、感じたこと、考えたこと、学んだこと、などを文字にしながら、『心』の理解を深めています。心理カウンセラー、EAPメンタルヘルスカウンセ… もっと読む
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記事一覧

褒められると嬉しい!?

褒められると嬉しい!?

褒められると
嬉しい

褒められると
伸びる

といいます
間違いではないでしょう

しかし
人の心が動くのは

人の優しさを
感じた時です

温かい
言葉や行動
立ち振る舞いに

嬉しい
有り難い
助かる
などなど

感謝の気持ちを
感じた時なのです

つまり
人の行動を促すには

その人に
無償で尽くすこと
見返りを求めずに

そうすると
相手には
自然な形で
感謝の気持ちが
生まれるのです

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優しい復讐。

優しい復讐。

相手を
傷つけて
自分も
傷を負う
後ろめたさを
軽減するために

相手を
貶めてしまい
謝る
良心の呵責を
薄めるために

どんな形にしても
誰かに傷つけられた人は

その
心に残った傷を
そうそう簡単には
忘れること
できません

確かに
時は傷を癒します


感情や
感覚として
心には残ります

だから
自分のために
謝るという行為で
相手の傷口に
塩を塗ることは
やめましょう
#心

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比べて、無念さや理不尽さと…。

比べて、無念さや理不尽さと…。

自分の仕事を
他者の仕事と比べて

収入が低いから
劣っているとか

役割や立場が低いから
劣っているとか

人は感じてしまうもの

しかし
大切なことは

頑張っているか
頑張れているか
そして
イキイキと
輝いているか

他者から
魅力的に映っているか

ーーーーーーーーーーーーーー
『置かれた場所で咲きなさい』

(何も咲かないときは
 下へ下へ根を伸ばせ
 やがて大きな花が咲く)

 渡辺

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とても残念です…と言う残念さ。

とても残念です…と言う残念さ。

何かを
物申して

何かを
説明して

何かを
訴えかけて

上手く
伝わらなかった際に
「とても残念です」

と締めくくる
人がいます

一見
丁寧な
言葉遣いに
感じるかもしれません

しかし
注意しましょう

「とても残念です」

相手に対する嫌味であり
攻撃です

その嫌味を言って
自尊心を保つために
発しているのです
「とても残念です」


心の汚さ
心の醜さ
心の愚かさ

感じま

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傷ついた心は簡単には戻らない。

傷ついた心は簡単には戻らない。

身体の傷は
年齢や免疫力の差も
あるものの
治ります

身体的には…

しかし
心の傷は
年齢も免疫力(心の強さ)
の差に関係なく
治らないことが
あります

もちろん
治ることもあります

心の傷を
軽くみては
ならないのです

そのことを
忘れないように
しましょう

例えば
歴史上では

織田信長が
明智光秀に対して
厳しい言動を
発していたそうです
 
信長の思いは
光秀に対する評価と

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バレンタインデーの想い出。

バレンタインデーの想い出。

学生時代、
大学2回生の頃
バレンタインデー
の思い出です

当時お付き合いしていた女性と、
間もなく迎えようとしている
バレンタインデーに
なんだかそわそわ
ドキドキワクワク
していた私

好きな女性から
きっと貰えるチョコレート

私は、
待ちきれずに
彼女に言いました

「そろそろ、
 バレンタインデーやな」
「そうやね、
 それがどうしたの」

「いや、チョコレート
 貰えるんかなって思っ

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辛いことが起こった時の心の動き。

辛いことが起こった時の心の動き。

生きていると
嫌なこと
辛いこと
納得のいかないこと
に直面します

誰しも

しかし
当事者である自分は
(なんで自分だけ…)
と考えてしまうものです

そんな時に
ふと他の誰かの
話しに耳を傾けて

誰だって
同じような事に直面し
なかなか受け止められず

いつしか受け止め
生きていることを
知ることで

心は少し楽に
なるものです

自分だけでは
ないんだと…

ーーーーーーーーーーー
嫌な

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「思考」と「感情」を混同しない。

「思考」と「感情」を混同しない。

悩みを
持っている時や

不安を
感じている時には

「思考」と「感情」を
混同していることが
よくあります

ーーーーーーーーーーーー
「思考」と「感情」の区別

「思考」は
今の気持ちが
『私は〜と思う』
に当てはまります

「感情」は
今の気持ちが
『ゆえに〜と感じる』
に当てはまります

例えば…

思考
=私なんかいなくてもいいんだ

感情
=死にたいと感じた
 (絶望的な気分)

ーー

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誰のために謝る?

誰のために謝る?

時々
いや結構
おります

自分の
後ろめたさを
消したいがために

謝る
という行為をする

そんな
愚かな人が

どういうことなのか?

例えば
Aさんは
Bさんを
貶めるような
失礼なことをした

Bさんは
腹が立つものの
グッとこらえて
受け止める

貶められた
Bさんは
苦しみながらも
前を向いて
生きている

貶められたことには
触れずに
心の中に湧き起こる
様々な感情と
向き合いなが

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皮肉を言う人。

皮肉を言う人。

皮肉とは
 それとなしに言う
 意地悪な言葉

社会に出ると
(会社に勤めると)
言う人がいます

愛嬌のある言い方
ではなくて
“いやらしい”感じで
“嫌味な”感じて

示唆という
言葉があります

示唆とは
 それとなく
 教えること

ということは

皮肉と示唆の
本質は同じ

つまり

示唆のできる人は
品格があり
配慮のできる人

皮肉を言う人は
品格がなく
配慮のできない
嫌味な人

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本当の優しさ。

本当の優しさ。

本当の優しさとは
表面的に優しくする
のではなくて

表面的には
厳しくする
叱ることのできる
ことです

例えば

挨拶をしない人に
挨拶をするように
注意する

相手は
不機嫌になるでしょう

しかし
相手のためを思えば
挨拶をすることを
学び、身につける事は
とても大切です

だから
注意をする

しかし
自分本位な人は
注意しません

注意すると
相手に嫌がられる
からです

自分第一

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自分の本心を知る。

自分の本心を知る。

自分の
心の状態を知ることで
(可視化、見える化)

あぁ
こういう気持ちだから
腹が立ったんだ

あぁ
あの人の言動◯◯に対して
△△と感じたから
イライラするんだなぁ


気づきが得られると

冷静になり
自分を客観視できて

心のコントロールが
できるようになる
ハズです

つまり

自分の心の状態を
他者視点で冷静に見る

なかなか
難しいことらですが

感情が起こった
直後でなくても

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