ダイエットなんて、100%失敗する
だからこそ、ダイエット産業は永遠のドル箱産業なのだ

人間とはそもそも「太りたがる」生き物っていうお話は以前もしました

脂肪蓄積のメカニズムで興味深いのは、脂肪細胞が膨らんだ最大値が
その人に体脂肪基準点に引きあがってしまうという事実

一度でも太ってしまったら、体脂肪を減らす何らかの措置を施しても
身体は太った状態に戻ろうとする…ということだ

太った分を削る目的で一定期間ダイエットしても
目標達成と共に普段の生活に戻す…ということは、その瞬間から身体は
太っていた頃の体脂肪量を目指して体脂肪蓄積に励み出す

ということは…

痩せたー！目標達成！

となって、ダイエット前の生活に戻してはいけないということ

ダイエット前の生活はあなたにとって「太る生活習慣」そのもの
だったはず

大事なのは「痩せた後」だ

目標としている体型の「あの人」は普段、どんな食生活＆運動をしている？
大事なのは「太らない生活習慣」そのもの
期間限定で頑張った先の生活習慣そのものの改革なくして、リバウンドの
恐怖から逃れることは不可能なのだ

勘のいい人は気づいたかもしれないが、体脂肪減少に必要なのは

動く

以外ない

食べるものを低カロリー化することは「体型維持」には役立っても

脂質代謝にはなんら効果を発揮しない

毎朝３０分ジョギングする「習慣」つけてみてはどうだろう？

え？運動嫌い？

その意識がそもそもの原因でしょうに...