《Biolife - Food recipe》

バナナが熟れすぎたときや、食べるものがない時に作るランチ🥞


《材料　直径8cmくらい10枚分》
オーガニックオーツ粉　1カップ
バナナ　2本
平飼い卵　2個
豆乳　大3〜
ピンク岩塩　少々
ベーキングソーダ　小1/3（なくても可）


《作り方》
・バナナを潰してペースト上に
・ベーキングソーダ以外の材料を混ぜて15分以上置く
・ベーキングソーダを混ぜてフライパンで焼く
・焼く時に蓋をするとよりふっくら仕上がります☺️


ちなみに朝ごはんは食べないので、いつもフレッシュスムージーを飲んでからランチ😊

写真はブルーベリージャムと山羊チーズ🧀
他にもピーナツバターやはちみつで食べることも😋
自然な甘さやからなんでも合います🙆‍♀️

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noknow♂ システムエンジニア
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（管理栄養士、薬膳コーディネーター、ヨガ、アロマ）

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