苦手な人との付き合い方について、つらつらと考えている。

そういう時は、客体を立てて内的会話をしてみる。

たとえば、こんな感じだ。

客体としての存在 (以外k) イライラしてるね。どうしたの？

私 苦手な人との接し方について、悩んでるの。相手は私を見下しているから、私にやることを押し付けてくるんだよね。自分が出来ないことを、全部わたしにやらせようとするの。ほんと、やめてほしい。

K  まず、相手がわたしを見下しているかどうかは、わからないよね？まず、その世界観は自分が作っているということに気付こう。私にやることを押し付けてくる、というなら、それをやめてもらうために、具体的に何をしたらいいのかを、考えてみよう。

私 うーん。

まず、ひとつは、こちらの言い分を話すこと。

本人以外の第三者も含めて、今回の件についてどうするかを話し合う。基本的には、この仕事は相手の部署にやってほしいこと。調整が難しい場合の対応方法についても、選択肢があることを伝える。

K もしも、それでも相手が納得しない場合はどうする？

私 んー。上司にも相談する。上司は、この件については、私の言い分を理解してくれているから、たぶん、説得に協力してくれると思う。

K ふむ。なんだか聞いていると、問題なさそうだけど、何にモヤモヤしてるんだっけ？

私 相手の言い方に、いちいち感情的になってしまうのが本当にやだ。相手が嫌というより、イライラしてしまって感情的になるのが本当に疲れる。

K 感情的になるのが嫌なんだね。感情的になって自分がコントロール出来なくなるのが嫌なのかな？

私 んー。。。コントロール出来なくなるのが嫌というよりも、そういう感情を抱くこと自体が嫌なんだよね。相手の言い方に反応してしまうパターンというか。違う解決方法があるのに、それを話し合いで生産的に話し合えないことに、辟易してしまうんだと思う。

K それ、そのまま相手にも伝えてみたら？

私 なるほど。こんな感じ？

どちらが悪い、という話をしても仕方ないですよね？冷静に何が出来るかお互いに話し合って解決したいです。私は、感情的になりたくないので、一度、第三者も入れて打ち合わせしませんか。

って？

K うん。そうだね。

私は、これが嫌だ。って、自分を主体として話すのがいいよね。嫌なことを、嫌だと言うのは、今の君には必要な学びだと思うよ。結局、自分の言葉で伝えないと、意味がないからね。トライしてみて！また、悩んだら一緒に考えよう。

内的会話はここまで

私の場合、書き出すうちに色々整理されていく。kがどんなキャラクターかは、定かではないけど、その存在があることで、わたしは物事を整理して考えられるように、だいぶなってきたと思う。

と、朝にこの日記を書いてから、会社に出勤し、ある先輩に、わたしが悩んでいる事を話してみた。

すると！

先輩 そんなこと、貴方がやらなくていいよー！こっちで調整するから、とりあえず、打ち合わせしよう^_^

と、言ってくれたではないか！

天使か！？(涙)

もっと早くに相談すれば良かった。｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡

と、思ったと、同時に、内的世界が解決すると、外側の世界も同じスピードで解決する、ということを学んだ。

だからいつでも、自分が最初なんだよなあ。