Mさんは時々「痩せたいな」とおっしゃっていました。なので、ランニングとプランクをオススメしました。

Mさんは今まであまり運動をしてこなかった為、ランニングが苦手とのこと。まずは無理せず１キロを週に2,3回。早さはいくら遅くていいので止まらないこと。

プランクは腕立て伏せの体勢をキープするようなものです。(説明が下手でごめんなさい！ネットで調べてみると出てきます。)

それを当院の代表の小林は１分プランク１分休憩を３回連続で行うのが一番効果的と言っていましたが、難しい方は１回から初めても良いかと思います。

この２つをMさんに紹介したところ、意外な報告を頂きました。

体が痒いときにランニングかプランクを痒みが引くと。

２つに共通してるのは、血液の循環を良くします。そしてアトピーからくる痒みは以前にご説明した通り瘀血(ｵｹﾂ)です。そのため痒みが引いたのだと思います。

痒みが酷いとき、薬ばかりに頼るのではなく、ランニングやプランクなど体を動かしてみてはいかがでしょうか？

健康にもいいですからね！