〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
⚫︎余計な油を取るのはやめよう(特にサラダ油。魚の油はむしろ摂ろう。)
⚫︎卵、乳製品、肉といった畜産物は食べない。代わりに魚をたくさん食べよう。⚫︎よく噛んで食べ、腹八分目にしよう。(胃や腸を労ろう)
⚫︎ステロイドは怖がらずに使おう。
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

70日目

○朝

○昼

○夜
お肉料理屋さんでフルコース、、
途中いくつか写真撮るの忘れてる。

71日目

○朝

○昼
鯖の塩焼き定食(おかず:おひたし)

○夜
なんと...もつ鍋でした。この2日間は人付き合いとはいえ久々にがっつりお肉食べすぎました。。
とっても美味しかったので、また明日から切り替えて頑張ります...

72日目

○朝

○昼
白身魚のフライですね

○夜
海老の生春巻き
※間食でお煎餅をボリボリ食べてしまったのであまりお腹が空かず...

73日目

○朝

○昼
蒟蒻畑6個...

○夜
野菜たっぷり餃子などなど

74日目

○朝
サラダ、パン

○昼
五目そば

○夜
アボカドチーズカレー

75日目

○朝

○昼

○夜
ぶりしゃぶ

#アトピー
#アトピー性皮膚炎
#アレルギー
#治したい
#アトピー改善
#アトピー治療
#大人のアトピー
#健康管理
#食事療法
#明日からまた頑張ろう