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⚫︎余計な油を取るのはやめよう(特にサラダ油。魚の油はむしろ摂ろう。)
⚫︎卵、乳製品、肉といった畜産物は食べない。代わりに魚をたくさん食べよう。
⚫︎よく噛んで食べ、腹八分目にしよう。(胃や腸を労ろう)
⚫︎ステロイドは怖がらずに使おう。
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29日目

○朝
かにぱんミニ

何故かにぱんばかり食べているかといえば、このパン、卵不使用なのです。朝パン派の私には大変有り難い存在のかにぱん様。植物油脂と牛乳は使っているので本当はやめたほうがいいんだろうけど...涙

○昼
サラダ(ドレッシングあり)

○夜
納豆ごはん
ほっけ
ぶどう190g

○間食
今川焼き(カスタードクリーム、取引先からのお土産で...)
クッキー小一枚
蒟蒻畑
お子様せんべい

３０日目

○朝

オレンジスコーン
ぶどう

○昼
かけそば
ひじきの煮物

○夜
にしんの塩焼き
海藻サラダ

○間食
萩の月(これもお土産で...)
お子様せんべい
アイスコーヒー(ガムシロ、ミルク入り)
スイカジュース
蒟蒻畑
ぽたぽた焼一枚
おしゃぶり昆布

冷静に考えてお菓子食べすぎですね。
立て続けに2日、カスタードクリームを食べたからか？この日の夜は寝ている間に顔をかきむしってしまい、朝起きると眉毛から下が真っ赤に、、、とほほ

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