《アトピー》食事の記録26-27日目
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⚫︎余計な油を取るのはやめよう(特にサラダ油。魚の油はむしろ摂ろう。)
⚫︎卵、乳製品、肉といった畜産物は食べない。代わりに魚をたくさん食べよう。
⚫︎よく噛んで食べ、腹八分目にしよう。(胃や腸を労ろう)
⚫︎ステロイドは怖がらずに使おう。
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26日目
○朝
ミドリムシジュース
○昼
納豆ごはん
○夜
連子鯛の炭火焼定食
豆腐サラダ
(大戸屋)
○間食
ぶどう
ブドウジュース
ラングドシャ1枚
この日はよく歩いた。
27日目
○朝
食パン2枚
サラダ
キウイフルーツ
○昼
刺身定食
○夜
ぶりしゃぶ
○間食
スイカ
いちご練乳氷(セブンイレブンのアイス)
ちくわ
胡麻豆腐
実家に帰ったため、豪華な食事になった‥‥
協力してくれた家族に感謝。
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