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クリーンがなんか上手くいかない人ができていないことがあります。 #挙活でもほぼそこだけ指摘していますし、 パーソナルでもまず最初にそこを改善します。 どこかわかりますか？ まず上手くいかない人は クリーンの2ndプルの動作を勘違いしています。 ほとんどが上半身を起こすだけでバーベルをあげようとしています。 特にハングパワークリーンではこのエラーがよく出ますね。 なんかわからないけど スナッチと同じ位置でバーベルを弾けないという悩みありませんか？ それは、
今回は大阪出張の時のパーソナルのお話です。 お客様に指導の風景を記事にすることを許可していただきましたので ぜーんぶ公開したいと思います。 指導していたら 苦手なスナッチをドロップできないという緊張感の中 ベストを更新することができました！ クライアントはクロスフィッター今回はクロスフィッターのもえこさんの指導をしました。 事前に伺った現在の課題が↓ これを読んだ時点で感じた課題は ・スナッチの動きをよくわかっていない ・筋力は足りているが使いきれていない ・恐怖心が
今月のトレーニング計画を紹介したいと思います。 なぜ公開するかというと どんなウエイトリフターのトレーニングが何をやっているか 知りたいと言われることもあるからです！ （あと公開することで自分のモチベーションにもなるからです笑） 今月は１月に追い込もうと思っていたのに 全然できなかったので今月再度体を追い込んでいきます！ 具体的なトレーニングプログラム普段トレーニングをする奥武山武道館のトレーニング室は 2時間で160円になります。 アップを含めるとトレーニング時間と
