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スプリットジャークをしていて つま先が内向きになり過ぎることってないですか？ 僕もウエイトリフティングを始めた時には なぜか内向きになることが多かったです。 今回はスプリットジャークの時に つま先を真っ直ぐ前後に出す方法をいくつかあげていきます。 動画でも解説するのでぜひご覧ください！
クリーンの動作をSNSで見ていると コンタクトポイントから大きくずれた 膝上からバーベルを挙げてる人を多くみます。 下ろしたところで勢いをつけているのですが それだと上半身を起こす力しか使えていないので クリーンに対して求めている効果は出ないだろうな・・・ と感じます。 中にはコンタクトさせたいけど 重量がつくとどうしても膝上から引き上げてしまう・・・ という方もいるかと思います。 その理由は動作のイメージが 伸び上がるだけになってるからです。 ”ハングクリーンといえ
