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今回はオンライン指導している方へのアドバイス動画の共有になります。 本人から許可をもらったのでアップします。 あき子さんはもう１年近くオンライン指導をしています。 コロナのせいもありやっと最近ジムでのトレーニング再開 自宅でフォームの修正を頑張っていたので ジムでは重量をつけて修正したフォームに負荷をかけトレーニングしています。 そこで問題が出てきたのが 今までハングや一旦持ち上げてからでやっていたので バーが床に置かれた状態で挙上すると感覚が全く違うということでした
久々に#挙活の解説をします！ 今回は「えみ@くろすふぃっと」さんのクリーンへのアドバイスを解説！ そして僕の解説はこちら！ この姿勢って意外とみんなやりがちなので 例にさせていただきます。 気になるポイント！まずえみさんが気になっている点が 「立ち上がるときに背中が丸まり気味」 「 パワーキャッチよりしんどい」 という２点ですね。 この2つは一見、別ものに感じましたが実は1つのことが原因です。 立ち上がるときに背中が丸まり気味な理由としてはキャッチしたときに骨盤が
今回はロースナッチのアドバイスです！ 参考にさせてもらう動画はこちら！ クロスフィットジムオーナーのりょうさん 重くなるとキャッチしてからの立ち上がり方が分からなくなる というお悩みもありますね。 なんで立ちにくいのか？ 理由は ’’上半身が真っ直ぐすぎる’’ ということです。 なぜ真っ直ぐすぎると立ちにくくなるのか？ それは上半身が真っ直ぐなことで股関節で立つことができず 膝を使って立つことになり安定感がなくなります。 詳しい動きの解説は動画内でやっていま
「2ndプルの時にどうしても身体からバーベルが離れてしまう。」 「引き付け方が分からない。」 そんな方のために解説動画を作りました！ 僕がパーソナルやセミナーなどで行っているアドバイスを さくっとまとめているので参考にしてください！ ポイントは肩の伸展とバーベルを引き上げる方向！ 定期購読の記事になっているので 購読してもらえればずっと見られます！ 購読お願いします！ 動画解説
挙アドを動画でやります！ 毎週ランダムに＃挙活の投稿の中から選んで解説していきます！ 第1回目は先日沖縄でパーソナルにも来てくれた 仲村渠さんの投稿へのアドバイス！ ハングスナッチのエラーが分かりやすかったので 動画を参考にさせてもらいました！ ＃挙アド今回はハングスナッチでバーを膝上に下したときの姿勢がポイントです！ ツイッター上でのアドバイスはこちら↓
