7時半起床。腰の動きはいつもよりは滑らかだが、相変わらず痛みがある。耳の聞こえはクリアなまま。

正月に実家でもらってきた牛肉を冷凍庫から出し、ピーマンと塩胡椒で炒める。
時間がぎりぎりなので、夫の弁当を先に詰める。
昨日からだし昆布を入れておいた鍋で味噌汁を作る。具は豆腐のみ、食べるときにだしがらの合わせぶしのふりかけをいれてみた。朝食は味噌汁とトマト。
夫を送り出したあと、回しておいてもらった洗濯物を干し、家を出た。

通勤中に、日記をつけようと思い立つきっかけになった日記を見に行くが、昨日の更新がなかった。

今日中にやらないといけないことは早めに終わらせることができた。
先月から後回しにしていた作業にようやく手をつけ、終わらせた。

夜は職場の新年会。欠席者が出て、小規模になったけど、お腹いっぱい食べて、延々しゃべった。
終電ぎりぎりで帰路につく。

夕方から坐骨神経痛ぎみだ。