見出し画像

良質な睡眠に関する極論

妻子持ち男子からの提言

『帰宅したらスマホを車に置いて家に入れ
 そうすれば4時半には目が覚める』


睡眠にとって必要のない知識

・たいがいの睡眠本、ノウハウ
・レム睡眠、ノンレム睡眠
・適正な睡眠時間
・寝具が問題である

睡眠にとって必要な行動

・無呼吸症候群等、睡眠障害の治療
・帰宅後は食事、入浴、簡単な家事のみ

終わったら寝てください


8時に帰宅すれば、10時までには寝られます。

その生活を続ければ、自然と

『あなたに必要な睡眠時間』で目が覚めます。

この実験は現在4日目ですが、いずれの日も目覚ましより先に目が覚めています。

27000円はたいて買った光目覚まし時計は、
起床後に、自主的に浴びています。

朝起きれば静かな自分だけの時間。
脳みそと体はフルパワー。


毒の沼地を歩くような生活はやめて
一刻も早く体を回復方向に向かわせるのです。

疲れているのに夜もHPを減らし、
「朝起きれねーや」って
あなたはバラモス級の体力があるのですか。


家はフィールドではありません。
町です、村です。宿屋です。

ティーリーリーリーリッティッティー♪(朝)


これは実験です。

あなたも今日から帰宅したら
スマホを車か、集合ポストの中か、
バイクの物入れの中、とにかく
家から追い出してください。

翌朝、身をもって知るでしょう。

「知識って、後付けでええねや!」と。


あなたのフレッシュライフをお祈りング。


最後にこの言葉を贈ります。

『夜はベホマの時間。
ちなみに睡眠時間は7時間でなくてもいい。
なぜならば活動量によって変わるから』

この記事は独創性はありませんが
あなたの睡眠を変える価値があると自負します。

ソースは俺

以上

続きをみるには

残り 0字

¥ 100

期間限定 PayPay支払いすると抽選でお得に!

この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか?