人によって様々。

■体力編
　・寝る。
　・美味しいものを食べる。
　・休む。（例えば仕事しないとか）
　・逆に運動する。

■精神編
　・寝る。
　・美味しいものを食べる。
　・休む。（何もしない）
　・カラオケとかで発散する。
　・話す。（ただし相手次第）

結論。

睡眠と食欲は万能。
大至急ワカル。

今日の現場からは以上です。
ご報告でした。

最後までお読みいただきありがとうございます。