_( _ｰωｰ)_■ ﾉﾘﾃﾞｽ

■꜀(.௰. ꜆)꜄ ﾝｱｰ

🍚🍜ヽ(´▽｀)/■ ﾗｰﾒﾝﾗｲｽとﾉﾘ

⊂　っε`,)っ■ ｳｺﾞｹﾇﾉﾘ

■꜀(.ო. ꜆三꜀ .ო.)꜆■ ｳｺﾞｸﾉﾘ

_(　、´⌓`)、■ ﾈﾑｹ、ｸｳﾌｸがｵｿｳ。ﾉﾘｼｶﾅｲ

【今日の筋トレ】
腹筋30回
背筋30回
腕立て伏せ20回
かかとあげ30回
足上げ片足ずつ30回