ここ10年以上、
ずっとバーチカル手帳を使っています。

毎日、何にどれくらいかかったのか
大体分かるようになっていながら、

反省などに活用していなかった！ということに気付き、
（もう少し早く気付こう？）

飽きるまで
時間簿の振り返りをしたいと思います。

4/7～4/13の結果（平均値）

こんな感じでした。

意外と（←）仕事しているんだなあ…！

仕事：8.6時間

先週は、急ぎで仕上げなければいけない
ライティングのお仕事が2本入っていたので、

いつもより時間が多めなのだと思います。

また、今月いっぱいまで週２日のパート勤務があるため、
そこの拘束時間（約10時間／日）も含まれています。

睡眠：6.4時間

なお、睡眠時間については、
ウェアラブル端末の計測により
「有効睡眠時間」を計上しています。

睡眠途中であるものの
「覚醒してんじゃね？」と
端末が判断した時間は除いています。

体感として、
有効睡眠時間が6.5時間以上あれば
翌日元気に過ごせるので、

先週はまあまあ元気だったかなと思います。

運動・散歩：0.9時間

毎日1時間は
犬の散歩や運動に費やしたいところです。

仕事が楽しくてのめりこんでしまうと、
ついつい億劫になりがちです。

「自分の人生の主役は本能ではなくて自分」

意識的に運動を…したいです。

読書：0.5時間

近ごろアウトプット過多だなと思っていましたが、
それが時間簿にも表れていました。
先週は軽めの本を1冊読んだ程度です。

インプットとアウトプットの黄金割合は
３：７といわれていますので、
もう少し、学びたいところ。

（先週の結果だと１：９です）

次週に向けて

今週は車移動で旅行に行くため、
「その他」時間が多くなるものと見込まれます。

スキマ時間を見て、
読書と運動を意識したいです。

皆さんの時間の使い方はいかがでしょうか…？

時間イコール命。

効率と情緒のハザマを一緒に泳ぎませんか？

ではでは。