10年以上いろいろ試してみて、うつ症状と体調不良にかなり早く効いたと感じる4選

うつの症状は既に10代からあったけれど、医者に通い始めて15年くらい。 その間、調べたり試したりしたものは数知れず、例えば･･･ 乳酸菌（脳腸相関）・トリプトファン（セロトニン - メラトニン合成に関連）、レスベラトロール・スコポレチン（ともに、炎症性物質IL-6の抑制）･･･ 日に当たるのがいい（メラトニン生成）というのも試したし、読書猿さんの「問題解決大全」とか「独学大全」を読んで、「リフレーミング」とか「問題への相談」とか（思考のクセを直す）、なんだーかんだー、試

2021/07/21（水）アスペルガー症候群と言われて驚いた

元同僚のPさんに電話。苦しい胸の内を聞いてもらう。少しラクになる。 選択肢に関してはつらいことに変わりないが、何故か落ち着く相手なのは、相手が傾聴に長けていて、いつも同じノンビリ穏やかな雰囲気だから。 ああいう人になりたい。 仕事をしたくないことがいけないことだという風潮がつらいねという話。 アスペルガー症候群･･･（ビックリ）午後、仕事をもらっているMさんから電話。 「（あなたが）アスペルガーだったと気づいて、全てが納得できた」という話が出て驚く。インポスター症候

2021/06/02の記録「かんにさわる」態度

母から預っていたお金を返して欲しいと言われる。（大変機嫌が悪かった） 人に気を使っているようで、実は逆に気を使わせている、ことに気づいていない→かんに障る ということをD氏から言われる。 突然、身も蓋もないこと（言葉の暴力）を言う→空気読めない これらで母の機嫌が悪いのだとも言われる。 謝られるともっと頭にくるらしい（すぐションボリするため、相手自身が悪者になった気がしてかんに障るとのこと） → 一つのことに集中できない → 小さい頃は、絵やブロックや工作に没頭できたの

外出時の深刻なトイレ問題

外出時のトイレは、中学くらいから自分の中ではずっと大問題だった。 今でこそ、男女兼用トイレがあるところも多くなってきているけれど、当時は外出の予定があれば、前日から水分を控えて、外出時は絶対にトイレに行かないという覚悟で臨んでいた。（皇族かよ） 女性トイレに入った際の印象に残るエピソード2選じろっと睨まれる、叱られる、がだいたいのパターン。典型的なやり取りはほぼ決まっている。 「ここは女性トイレですよっ！（怒）」 「女なんで･･･（ここでも一人称が言えない病が発動中）」

宇宙船

制服と生理に打ちのめされて

スカートでも学ランでも屈辱は変わらない？スカートが何しろ嫌だった。ものすごい辱めを受けているような気持ちになるから。 学ランを選んだ女の子の話を聞いたことがあった。90年代に入ってすぐ、まだトランスジェンダーなんて言葉も普及してないころ。 そうしようかと思ったけれど、そこまでする勇気も無く、それに、なんだか"違う"ような気がした。 返って、「フツウと違いますと表明する」ようなもので、ありのままの自分を「フツウ」と思われたかったから、学ランを選んだとしても、世間に屈服する

記憶の断捨離をしたくてトランスジェンダーをカミングアウトした話

うつ再燃に加えて関節の痛みがぶり返して1週間寝込んだ。 掃除するついでにフラフラ起き出したころ、たまたま夏越しの大祓の話を見かけて、祓うなら掃除のついでに記憶の断捨離をしようと思った。 トランスジェンダーのカミングアウトが思い浮かんだ。今書かなくちゃもう書けない気がした。そして、 ーー書き出したら止まらなくなった。 断捨離と言っても捨ててしまうわけでもないのだけれど、離れて眺めて然るべき場所に収め直すのがいいと思ったのだ。トラウマ解消方に近いのかもしれない。 仏教風

トランスジェンダーであることが原因かもしれない、身体的影響（骨格・病気・その他）

姿勢の悪さ猫背というか、肩が内側に入って姿勢が悪いのは、間違いなく、胸が目立つのが嫌だからだ。中学以降、母にはいつもいつも注意され続けているが、直せないというより直す気が無い。 これは多分、背が高い人で頭をぶつけることが多い人にも多い身体的なクセだと思う。 モノによくぶつかる･･･視野角が狭い（？）これも後天的なクセだけど、ややパーソナルかもしれない。恥ずかしいからできるだけ人と目が合わないように、周囲や人を見ないようにしていたら、家の中でも外でもモノによくぶつかる。

あきらめることにも慣れられる、開き直りの極意（オススメはしないです）

小学校3年でYちゃんという友だちが出来てから、ずいぶん変わった。 日直で前に出るだけで、何か性別への不安と恥ずかしさに涙を流していた日々から一転、授業でも積極的に発言するようになった。太宰の『人間失格』と同じことだった。 恥ずかしがって笑われるくらいなら、自分から笑わせにいこう。 という、よくあるケースだった。けれども、当時は （我ながら大発明だ） と思っていた。 選ばない、感じない、嫌なことは最低限に中学への不安は募った。まず制服がある。これがスカートだ。もちろん嫌

女の子との距離感分からないシンドローム

今でこそ慣れているものの、女性と話す時は、やっぱりどこか引き気味に構えている、と最近気づいた。 2歳になって、0歳3か月から預けられていた保育園から、別の保育園にかわった。その頃から、女の子と遊んだ覚えがない。Tくんとはよく話をした。レゴでかっこいいロボットができた時もTくんに見せた。お昼寝の時間に寝ないでコッソリ話をしてたこともある。 泥団子の記憶3歳になって、女の子とも話すようになった気がする。泥団子をめちゃくちゃキレイな球体にできる女の子が二人いた。MちゃんとNんち

初めての"友だち"Yちゃんのこと

女の子の友だちができた育った地域ではお金持ちの部類に入る子なのに、とてもあっけらかんとしていて元気いっぱいの子が話しかけてくれたのをきっかけに、小学校3年生になってはじめて仲が良いと言える友だちができた。毎日のように遊んだ。 Yちゃんだ。 Yちゃんとは、色んな所行ったけれど、ちょっと遠くの科学博物館に2人だけで行ったことがある。2人だけで。電車とバスを乗り継いで。 その頃からか、誰かと一緒にいると、自分がしっかりしなくちゃ、何かあったら守らなくちゃのような、そこまで強く

小学校からして超ハードル高い件

入学前の健康診断男の子と女の子に分けられて、上級生が案内するという仕組みだったようだが、男の子に分類されていて、そのことに最後まで気づくことはなかった。 後になって、母から何度もその話を聞いた。間違われたのよ、と。 入学式全く気づかなかったが、当時は子ども向けのパンツスーツを着た女の子はいなかったのだろう。入学式のすぐあとで教室に入ってからも、なんとなく疎外感があった。 担任の女性教員のことを、今でも母は言う。「お宅では○○ちゃんを男の子としてお育てですか」と聞かれた、と