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豚肉の生姜焼き✨

こんばんは🌝みっこです!

暑い日々が続き、体調もしっかり管理していきたい今日この頃です☀️

食べる物から気を使おうと、久々に料理を習ってきました👍

豚肉の生姜焼き✨
きんぴらごぼうとなめこ汁です🍴
そして、大好きなお米🍚❤️笑

美味しくいただきました😋

そこで今日は豚肉のおすすめポイントについて少し書かせていただきます✨

1.ビタミンB1が豊富♬
ビタミンB1は、糖質がエネルギーに変換される際にサポートしてくれる役目があります✨ビタミンB1が不足すると、エネルギー変換な支障がでてきて、疲労物質である乳酸が体内にたまりやすいのだとか💦

2.ナイアシンも豊富♬
ナイアシンは、糖質、タンパク質、脂質がエネルギーに変換される時に代謝をサポートしてくれる働きがあります✨

ビタミンB1やナイアシンを多く含む豚肉を摂取することで、暑さで疲れやすい夏でもエネルギーをチャージしてパワフルに過ごすことができますね😆✨

もちろん、豚肉ばかり食べれば良いわけではなく、栄養素をバランス良く摂取することが大事だと思います😊♬
猛暑が続くこの時期に、改めて自分の生活習慣や体調と向き合って、必要としているものをしっかり補っていけたらいいですね👍

夏も元気に乗り切りましょー😆💕

参考:
https://www.glico.co.jp/navi/dic/index.html

みっこ

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