こんにちは！セルフエステサロンOFF
MEGAドン・キホーテ名四丹後通り店です(*^^*)

昨日は暖かかったのに、今日はダウンジャケットが必要なくらい寒い…

最近はそんな寒暖差のある日々が続いていますね(>_<)

寒暖差が激しいと体調を崩しやすくなるのはもちろん、

寒暖差によってお肌のバリア機能が低下してしまい、荒れやすくなってしまいます。

そんな冬～春の季節の変わり目に

肌荒れしない為の５つのポイントをご紹介♪

１．『バリア機能』を意識したスキンケア

普段から保湿ケアを丁寧に行い、健やかな肌を目指しましょう。

２．洗顔・クレンジングは『きちんと』『やさしく』

洗顔・クレンジングは肌に刺激を与えやすく

間違った方法で行うとバリア機能を低下させてしまうことも。

清潔な素肌を守る為、毎日の洗顔・クレンジングは正しく行いましょう。

３．紫外線対策

紫外線は日焼けやシミだけでなくバリア機能低下の原因にも。

そのため紫外線が弱い時期だからといって日焼け止めを塗らないのはNG！

４．十分な睡眠

眠りについてから分泌される成長ホルモン。

これは肌を生まれ変わらせ美肌を保つ為にとても重要なもの！

規則正しく十分な睡眠を取り、肌の生まれ変わりを促しましょう。

５．栄養バランスのとれた食事

特定の栄養素を沢山とるよりも

たんぱく質やミネラル、ビタミン等をバランスよく摂取する事が大切です。

いかがでしたか？

まだまだ寒い日が続きますが、季節の変わり目に負けない

美しいお肌を育みましょうね♪

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