うまくいかないとき

なにかがうまくいかないとき

時間をおく

夜はしない
寝る

朝にする

とりあえずネガティブでいいから
なぜうまくいかないと感じるのかをノートに書く

いったんおくこと

自然を見る
今あるもの、
よかったことを考える

ほかの仕事をする

距離を置くことで、そんなに大きな問題ではないように感じる

そのあと先のノートにもどる
うまくいかないことの
ひとつひとつを分析する

原則を考える
対処方法を書き出す

やるべきことをする