若々しく過ごす為に！！

美しい髪・美肌・美ボディーを維持する為には

【抗酸化物質】を積極的に摂取する必要があります。

今回は！！

『フラボノイド』について掘り下げていきます。

『フラボノイド』は

植物に含まれるポリフェノールの一種です。

フラボノイドは
抗酸化作用や抗炎症作用
血液循環促進作用
免疫力向上作用など
さまざまな健康効果が期待されています。

フラボノイドの1日の摂取目安量は
成人男性で1日100mg
成人女性で1日80mgです。

フラボノイドは
果物、野菜、茶、コーヒー、赤ワインなどに
多く含まれています。

フラボノイドは

髪にも良い影響を

与えることが知られています。

フラボノイドは

髪の毛の成長を促進し

髪の毛を強く

健康に保つ働きがあります。

また

フラボノイドは

髪の毛の色を保つ働きもあります。

フラボノイドを摂取することで

髪の毛を美しく健康に保つことができます。

フラボノイドを多く含む食品を積極的に摂取しましょう。

以下に
フラボノイドが豊富な食べ物や飲み物の
例をいくつか挙げておきます。

・果物：ブルーベリー、イチゴ、リンゴ、ブドウ、柿、みかん、みょうが
・野菜：ブロッコリー、カリフラワー、キャベツ、トマト、ピーマン、アスパラガス、ほうれん草
・茶：緑茶、紅茶、烏龍茶
・コーヒー
・赤ワイン

これらの食べ物や飲み物を

毎日の食事に取り入れることで

フラボノイドを効率的に摂取することができます。

フラボノイドが髪に与える良い影響は、以下の通りです。

・髪の毛の成長を促進する
・髪の毛を強く、健康に保つ
・髪の毛の色を保つ

フラボノイドを多く含む食品を

積極的に摂取することで

髪の毛を美しく健康に保つことができます。

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