バーベル

筋肉痛ってさ…

久しぶりな運動や激しめなスポーツ、普段使わない体の部分を使った時に、そいつはやってくる。そう、筋肉痛だ。

誰しもが何度もこの筋肉痛の痛みを味わったことがあるでしょう。ジムで自分の体を鏡越しに向き合っている住人達は、むしろこの筋肉痛を好んでいるぐらいかもしれない。私自身も、筋肉痛に対する抵抗感などは無く、ある種の達成感の証ぐらいの心もちである。

筋肉痛がなぜ起こるかというのは、医学的にも色々と説があるみたいだが、個人的には筋線維の修復という説が一番好きだ。

これは運動などによって、筋肉に負荷がかかり、中の筋線維が傷ついてしまって、それらが炎症を起こしていて痛みを感じるのが筋肉痛だという説である。傷ついた筋肉が回復する為に、筋肉痛を引き起こしているともいえる。

確かに筋肉痛によっては、とても痛みがひどくて日常生活がままならなかったり、だるさなども誘発するようなことになる人もいるかもしれな。しかし、この筋肉痛は自分の体が頑張った証とも捉えることはできないだろうか。今日のトレーニングの頑張りが筋肉痛として、さらなる成長をアピールしているのではないか。

いやー、今日も筋肉痛がひどい笑

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