ミニマリストと美尻スクワットの恩恵

ミニマリストに憧れて
どんどん服を断捨離していく中で
致命的なことに気づきました!

それは…
「太ったら一巻の終わり」

そう!
私は、“今”の自分にしっくりくる服だけしか手元に置いていないのです。

“なんとなく着られる”
という曖昧なサイズ感・役割の服がない!

幸い近年のビッグサイズブームもあって
手持ちのワンピースやシャツはシルエットがゆったり。

でも大きな問題は、ウエストから下です!
パンツのボタン止まる?
スキニーの太もも入る?

そういうことです。

冬を越した自分の身体をよく見ると、
お腹周りには冬太りと中年太りの影がチラつき始めていて
最近どのパンツ(ズボン)を穿いても少しキツくなってきたような…

怖いっ!
おばさん体型まっしぐらとか
全部服を買い換えるとか…
怖すぎるっ!

たまたま、テレビ(NHKのごごナマ)で
美尻!パーソナルトレーナーの岡部友さんがスクワットをレクチャーしているのを見ました。

私は、30日スクワットチャレンジを経験済み。
その時、ウエストから太ももの引き締まりを感じたので、スクワットには、信頼感があります。
(でも30日後、達成感を感じやめました。期間とか回数とか「達成感=終了」と感じてしまった。)

岡部さんのレクチャーしていたバウンドスクワット(お尻弾ませスクワット)は、普通っぽくなくて、楽しそう♬

そこで生理後半から
気が向いた日だけ
お風呂の後(寝る前)に
5〜10回ゴムバンドなし
で実施しました。

すると…
翌朝、ほぼ毎回お通じが来る!
(文末に毎日の記録を画像で添付しました。)

私は既に以前より、かなり便秘が改善してます。
でも、“翌朝、ほぼ毎回”には驚きです!
私の場合、排泄に必要な筋力も低下していたってことなのかもしれません。

強烈な便秘時代に伸びた(太った)お腹周りもやんわり締まってきた気がする‼

便秘って、お腹だけじゃなくて腰側にも膨らむんです。
何が嬉しいって、その腰側もモヤっとしたシルエットが心なしかスッキリしてきました。

いいぞっ私!
楽しいし、
身体に合ってるみたいだし♬

気の向いた時のお尻弾ませスクワットで
ラクして体型が維持できないか
引き続き実験生活を続けてみます(*´∀`*)

--------

やんわりと基礎体温を測っています。
基礎体温計とスマホを枕元に置いて。
アプリで管理すると計測と記録が苦じゃないです。

私の場合、妊活の為じゃなく、自分管理が目的です。
メンタルとか体調、お肌のことやダイエット、色々使えます。
「敵(肌荒れ、むくみ、不機嫌など)と戦うには、まず己を知らねば!」
という気持ちです。

なんでも、嫌にならない程度に
を心掛けて続けてます。

下記の画像は、基礎体温記録アプリのスクリーンショットです。
スター☆がスクワットした日。


この記事が気に入ったら、サポートをしてみませんか?気軽にクリエイターを支援できます。

note.user.nickname || note.user.urlname

サポートいただけましたら、お勉強代として使用します。(作りたいものがあるので、デザインの勉強や試作品作り等に使用希望です。)

イェーイ☆

おかだ だよ。

ゆるく、穏やかに、を心がけて生きています。 お肌弱め、体調ゆらぎがち、三日坊主。 ミニマリス、シンプリスト、ナチュラリストに憧れつつ。 いろんなことの覚書です。 アイコンは、ヘッケルンのジャンボプリンです。おいしいよ♡
コメントを投稿するには、 ログイン または 会員登録 をする必要があります。