中田YOUTUBE大学で真面目に行動したら(2023年4月23日)最新版
こんにちは、渡邉孝典です。
中田YOUTUBE大学を聞いて
実践して生活が変わったこと、工夫について話します。
実践を始めた時は2021年7月そして
2023年4月現在(約2年経過)してどうなったか
それぞれどう変わったか追記します。
1 ダイエット
空腹は最強の薬の動画を聞いて、さっそく実践しました。
なかなか、続きませんよね、わかります。しかし
昼ごはん抜きでナッツ生活したら、意外と続き
7kg体重減と健康になったかなと感じています。
工夫は、いろんなナッツを調べて、追求するようになりました。
重要ポイントは ”違う楽しみをその中に見つける” です。
→体重はキープしています、しかし1日2食生活して
昼ご飯は食べて、朝ご飯は少なめにしています。
食べ過ぎに注意して過ごしています。
いろいろ工夫して楽しみながらやっています。
2 オンライン英会話
英語を話すためには動画をみて実践。
ネイティブキャンプというオンライン英会話で
1日25分毎日フリートークです。
毎日世界の話を聞ける楽しさです、最近は
アフリカのことについて、先生に聞いています。
半年で結構喋れるようになりましした。
重要ポイントは、いつでもレッスンできて、
準備のハードルが低いことです。
→1日2レッスンして英語好きからの海外勤務生活になりました。
楽しいことは続き、仕事や生活まで変わる環境になりました。
3 健康
お酒やめる宣言したのですが、週1回は飲んでしまっています。
見えるとこにお酒をおかない、スーパーの酒売り場に近づかない
酒の代わりに水にこだわるようにしていこうと思います。
食品の裏側をしっかり読んで、タンパク加水分解物は
手に取らないようにしています。0カロリー商品は買わず
ジュースはストレート、食物繊維、小麦粉、砂糖はできるだけ
取らないようにしています。
ポイントはできることから、少しずつ、行うです。
→できるだけ、できることから少しずつを実践しています
4 投資(お金)
早く住宅ローン(借金)を返済して、複利で貸す側に立てるように
努力しています。お金について、子供に教え、投資についても
子供の貯金の一部を投資に振り分け、社会参加意識をもたせて
います。ポイントは親子一緒に勉強です。
→住宅ローンは返済完了し、子供にも投資を教えて
株で損しています、ここからが教えどころです。
5 メモ
マッキンゼー式メモを実践しています。
初めは1日5枚ほどメモっています。効果実感はまだです。
ポイントは書けば書くほど書けるようになってきたです。
→仕事に活用し、とにかく書く習慣がついて効果抜群です
6 習慣の力
ロボットのように、良いことは時間を決めて固定化し
準備の手間を省き、繰り返し反復すると習慣にできることです。
ポイントは2週間は、ご褒美を作って強引に続けるとなれてきて
3ヶ月で完全に習慣にできました。この効果と時間の曲線を
常にイメージすることが大切ですね。
→これも身についた力の大変良いところです
7 YOUTUBE大学実践法
さあ今日の本題です、
僕たちすぐに忘れてしまいます。いいことでも忘れ
またゼロベースの繰り返し。忘れない方法は反復!
トイレにA4の紙1枚に1授業分のまとめを書いて
貼り付ける、毎日見る、頭に刷り込む、行動する
毎日見ればだれでも忘れません。
副産物は家族も読んでくれて、家族みんな効果が出てきています。
それじゃ
→家のいたるところに、感謝しよう!と貼ってあります。
妻が貼りました、
他人に感謝、物に感謝、社会に感謝
良い習慣が家族に芽生えて成功しています。
次なる挑戦は、、、考え中です。